1週間に5kgの体重を減らす方法

すべての人は不完全であり、それぞれには独自の欠点があります。 そして、時には、あなたの体をすぐに整理する必要があります。特に、重要なイベントがまさにそろっている場合は特にそうです。外出するには、5kgで週に体重を減らす方法を知る必要があります。

与えられた目標を達成するためには、食事を制限する必要があります。何を削除する必要がありますか？

1. 脂肪の消費。 ソーセージ、肉、バター、卵、マーガリン、ナッツ、ベーキングを、お菓子を - あなたは非常にアクティブなライフスタイル、運動をリードしている場合しかし、あなたはそれゆえ、すべての太りすぎ除外し、それらのない非常に困難になります。午前中に脂肪がニーズを満たすために、魚の油を取ります。
2. 甘い。 お菓子の消費を最小限に抑えます。これらは余分な炭水化物であり、体重を減らしたい人にとっては絶対必要ではありません。蜂蜜、お菓子、砂糖、穀類、チョコレート - これはすべて、インスリンの生産を増加させます。これは、肌の下の脂肪の貯蔵に責任があります。乳製品も一時的に排除する必要があります。
3. ファーストフード。コーラ、チップ、クラッカー、缶詰食品 - これは、速く減量するのを防ぐ防腐剤がたくさん含まれているので、これは非常に有害な食品です。

しかし、厳密なモノダイエットには座らないでください。害を除いてそれはあなたをもたらさないでしょう。そのような食事は体を枯渇させる。あなたは食事をスキップすることはできません、あなたはいつも同じ時間に食べる必要があります。スナックやアルコールは受け入れられません！

5キロで週に体重を減らす方法を考えて、一定の規則に厳密に従います。

1. 人生は動きだと覚えています。 急速な減量を決定したので、ダイエットに加えて、身体運動も必要であることを覚えておく必要があります。そうしないと、肌が単に醜くなるだけです。あなたは週に少なくとも5日間訓練する必要があります。練習は正しく行う必要があります。
2. タンパク質を食べる。 体が1週間の間、通常の食事を忘れて集中的に疲れていなければならない場合。どのスポーツショップでも、パウダーでタンパク質を購入することができます。それは水で飼育され、一日中飲むことができます。効果を修正するには、カップルのために魚を調理するために週に数回必要です。
3. あなたはたくさん飲む必要があります！ 1日に少なくとも2リットル。 最高のものは、通常の非炭酸水のようなもので、運動後の渇きを完全に消し去ります。ウォーターウェルは体内の毒素を取り除きます。毒素は機能しているため常に体内に存在します。
4. 塩分のない食品に切り替えます。 体重を減らすために体内の余分な水分を取り除く必要があるため、食塩を放棄して喉の渇きを増やす必要があります。これは週4kgの体重減少のお手伝いをします。
   

考え、5キロで一週間体重を減らす方法、特に最初の太陽が見える春に訪れることがよくあります。「服を脱ぐ」必要があります。あなたの外側の服を脱ぐ。体には特別な微量元素が必要であることを覚えておいてください。体を助けるためにビタミンを摂取することができます。

このような問題を解決するために、5キロ、非常に簡単にすることができます。これらのキログラムは、食事中に特別な食事を観察すると消えてしまいます。また、エアロビクス、スキー、サイクリングをしても同じ量が失われます。肌のサウナとロシア風のバスを解毒して引き締めます。

週7kgで体重を減らす方法を知りたいですか？ それからあなたは勇敢な食事を手伝います。それは非常に簡単ですが、 "ダイエット"週の後、厳密に食事を観察する必要があります。これが行われなければ、失われたポンドは「ボーナスと共に」返されます。ダイエットの原則はとてもシンプルです。一週間中、お粥だけを食べる必要があります。他の製品は許可されていません！週末に限り、キュウリまたはリンゴを食べることができます。あなたは塩と砂糖なしでお粥を調理する必要があります。あなたはどんな量でも食べることができます。

そのような食事で外出するには、徐々に、ゆっくりとカロリー量を増やし、製品数を増やします。まず、ダイズの果物、野菜、ふすまのパンを紹介する方が良いです。 1か月に1回以上、あなたはそのような食事を使うことができないことを忘れないでください。