カーディオ...ルート自体は、それが行くことを意味します心臓についてカーディオトレーニングとは？このエクササイズは適度な強度であり、心血管系の能力を高めることができます。原則として、心臓の下では、有酸素運動：ダンス、ウォーキング、中強度以下の走り、ローイングマシン、水泳を意味します。
活動的な長寿の準備
カーディオトレーニングとは何ですか、なぜそうする必要がありますか？好気性ですか？心臓血管系がその埋蔵量を増加させるためには、それは長くて、一様な負荷を必要とする。 1グループの筋肉に対する力の負荷は、この身体システムを訓練するのに十分長く続けることができません。正しい心臓は、莫大な数の人々を殺し、犠牲者の数に関して癌に匹敵する病気である心臓病の優れた予防である。だから、今日のように訓練を始めるには、人生だけではなく、健康で警戒的で活動的な状態で、10-15年の人生を加えましょう。
インスリンバリアをバイパスする
カーディオは、出現の可能性も減らす2型真性糖尿病。事実、筋肉細胞は、インスリン系を直接バイパスして血液から糖を取り出すことができます。したがって、低強度の負荷は、耐糖能障害に苦しむ人々にとって非常に有用である。それが完全に回復し、人々が2型糖尿病の治療に不必要な薬物になった場合があります。しかし、第二の注目！第1のタイプの糖尿病は全く異なる疾患であり、それと非常に異なる勧告が与えられている。
トレーニングの12時間前
心臓の減量のためのカーディオは、空腹時に特に効果的です。 あなたが1日に食べる炭水化物の量を制限すれば、そうです。最大の効果は、12時間の絶食後に達成されます。つまり、午後6時以降に食べずに6.00で食べれば、脂肪を燃やすための心臓訓練は非常に効果的です。
脂肪 - 炉内
消費感覚でのカーディオトレーニングとは何ですか？栄養素の体？炭水化物の制限を条件として、体は栄養源として脂肪にほとんど完全に移行しなければならない。このような状況での筋力トレーニングは有効ではありません。なぜなら、大きな筋肉には筋肉に炭水化物が必要だからです。あなたが運動前にお菓子を食べていない限り、心臓は脂肪をうまく燃焼させます。
陽気なリズムで
空腹時の体重減少のための心臓も寄与する睡眠を改善し、毎日のリズムはより永久になります。つまり、ある人が午前中に慣れると、1〜2週間で午前中に立ち上がることに問題はありません。夕方には10-15分寝ます。不眠症に優れた薬。夕方に小さな（20〜30分）トレーニングを加えると、枕に触れるだけで快適な疲れを感じ、寝ることができます。
カーディオトレーニングとは？ これは長く生きる機会であり、長年にわたり健康を保っています。これは糖尿病薬の必要性を減らすチャンスです。これは、激しい健康状態と、朝起きる優れた能力への道です。それで、あなた自身が良い服、靴を選んでください - そして前方に、新鮮な空気に！変更があなたを待たせることはありません。
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