喫煙が健康に有害であるという事実が書かれている多くの記事は、レポートの多くを作り、大量の講義をお読みください。また、例外なく反喫煙行為では、医師が、関係なく、自分の仕事の方向の、すべての科学者たちは、人間の解剖学の分野の研究に関与。なぜ医師や科学者があり、ほぼすべての喫煙者は、彼らの習慣の有害性を認識しており、喫煙の影響を理解し、それは苛性と危険な煙にあなたの体の露出を破壊し続けています。
それが何を意味するかをもう一度理解しよう碑文は法、タバコの各パックの要件に応じて、位置しています - 「喫煙は健康に有害である」、多分それは悪い癖一度、すべてのために離れて行うには役立つだろう。
だから、何が喫煙につながるか - あなたの考えを変える10の事実：
1.症例の90％において、肺がんは喫煙によって引き起こされます。
2.悪い癖がしばしば四肢の喪失につながる！
3.喫煙は、がんの発症に寄与し、膵臓、喉、気管などの器官に影響を与える要因です。
4.若年時に発生した心筋梗塞の80％において、その理由が喫煙です！
5.喫煙は血管の内腔の狭窄を引き起こす！
6.喫煙者は、ARD、気管支炎、気腫などの疾患にはるかに感受性が高い！
7.喫煙は、肌の老化を引き起こす要因であり、それはひいてはしわをして乾燥させます。
8.喫煙は虫歯につながる！
9.女性では、喫煙はしばしば尿失禁につながります。
10.喫煙している女性の育児機能は、未実現の大きな危険にさらされています。
このすべての人々は、しばしば喫煙を続ける薬の任意の助けや支援なしに、少なくとも、彼らはできない放棄すること中毒を認識。喫煙をやめるための方法は、現在まで、多種多様な開発していることは注目に値するそれぞれが成功の度合いを変化させているが、人のためにしっかりと可能な効果的な方法を見つけるために、中毒を廃止し、深く息をすることにしました。タバコ依存催眠、レーザー治療や鍼治療を取り除くのように効果的な方法があるかどうかは関係ありません。多分それは特別なチューインガムまたはパッチになります。 99％の成功率 - 最も重要なのはタバコきっぱりと、喫煙は、起こる喫煙をやめるために彼の故意の決定と自信の健康に有害であるという事実を認識して喫煙に終止符を打つための願望です。
にもかかわらず、喫煙をやめる人これまで可能ではなかったが、喫煙が体に及ぼす影響を最小限にする必要がある。これは、以下の推奨事項に役立ちます。さらに、「受動的」喫煙者でなければならない人、つまり、喫煙している人の隣に住んでいる人や仕事をしなければならない人にとっては便利です。
だから、最初の。喫煙はビタミンCを殺す それを補充するには、それを含む野菜や果物を十分に消費する必要があります。また、1グラム1日当たりアスコルビン酸 - 人工ビタミンCを摂取するのは余計なことではありません。
2番目の。 喫煙者は、様々な器官、特に肺の粘膜を強化する必要がある。これは、ベータカロチンを含有するニンジンジュースを受けて、肝臓によってビタミンAに加工されることによって実現可能である。
三番目。ビタミンAに加えて、ビタミンEおよびB1、ならびにセレンのミネラルが必要である。これらの化合物のそれぞれは、発芽した小麦の粒内に含まれる。
第四は このような製品が生物学的に活性な物質の吸収を悪化させるという事実を考慮して、あまりにも脂肪の多い食品を避けようとする必要がある。アルコールを乱用するべきではありません。アルコールは、喫煙と組み合わせて急速に破壊される体にさらに負担をかけることがあります。
五番目。ビタミンの損失を補うには、少なくとも年に3回、集中的なビタミンコースを定期的に実施する必要があります。
結論として、私はもう一度あなたに思い出させます：喫煙は健康に有害であり、この健康は人の手の中だけです！
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