体には多数のその正常な機能を保証する様々な化学的要素、およびヒトの生活におけるカリウムが重要な役割を果たす。要素の少なくとも1つの数の減少または増加がある場合、これは全体的な健康に即座に影響します。
ナトリウムと一緒に、人体のカリウムは、重要な要素であり、それらがなければ、すべてのシステムの正常な機能は不可能です。マイクロエレメントは、重要な活動を提供する上で積極的に関与しているため、その量の変化がウェルビーイングに悪影響を及ぼします。
人体のカリウム - 意味
それはカリウム（ナトリウムと組み合わせた場合）水 - 塩バランスの調節に直接関与する。カリウムの存在は、体内の酸、塩、アルカリのレベルに直接影響を与えます。
人体のカリウムは最後ではありません役割、彼は筋肉の活動の組織化だけでなく、神経系および心臓血管系の仕事に参加する。体の一般的な状態、すなわちその精神的および身体的活動、ならびに疲労の速度に影響を及ぼす。
人体のカリウムは、アテローム性動脈硬化症のような疾患を避けるために、同様に血圧の変化と種々の痙攣の発生を防止します。アレルギーの例治療及び予防に最も重要であり、また、人間の体はカリウムであるから毒素を除去するのに役立ちます。
成人の体の基準は、1日当たり約1.2〜2グラム、子供の体重1キログラムにつき15〜30mgです。
通常、体内のカリウムの特別な不足春の時期に感じられる。恒久的な補充をしないと、徐々に赤字が発生し、結果として代謝が中断され、その結果、人の健康に悪影響を及ぼすことになります。
体内にカリウムがないことを示しています
この微量元素の特異性は、それは体内に蓄積することができず、常に補充されなければならないということです。体内でのカリウムの摂取が不十分であると、そのレベルが急速に低下し、すぐに弱く感じ始め、神経質が現れ、圧力が低下し、便秘があらわれることがあります。爪や髪にも問題があります。体のカリウムは非常に重要であり、この要素が欠如し、心臓、副腎および腎臓が機能しなくなり、例えば、受け取った創傷の治癒がより長くなる。人の乾燥した肌の存在、その上の様々な潰瘍およびびらんの出現は、体内のカリウム含量が低いことを示すこともあります。
カリウムの一定の補充のために体はそれの含有量が高い食品の食事に含まれている必要があります。また、このすべては、この微量元素の体から集中的な除去を促進するように、アルコール、コーヒー、様々な利尿薬の消費量を制限するストレスの量を減らす必要があり、体は非常に激しい運動で公開していません。
フルーツには大量のカリウムが含まれています（リンゴ、オレンジ、ブドウ、等）、野菜（トマト、キュウリ、大根、ニンニク、セイヨウワサビ、ラディッシュ、等）、果実（スイカ、イチゴ、バラ、スグリおよびその他）、ならびに様々な穀物、ライ麦パン、ジャガイモ。薬を追加して使用することもできますが、これは医師の処方に従うだけです。
しかし、あまり使わないでくださいカリウムを含む製品体内の濃度が上がると脱水が起こり、酸 - 塩基バランスが起こり、不整脈や眠気が起こり、腎臓の働きが損なわれ、消化不良になります。
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