私は食べたい、どうすればいいですか? 2つの効果的なソリューション

私たち一人一人が目を覚ますと非人道的な食欲。この状況で人物に従う人は、体重を増やすことを恐れています。そして、彼らは本当にもちろん、すべてではない。この質量の脂肪であるが、そのようなゲインから悲しいことになり、確認のために少なくとも週3〜4キロをダイヤルすることができます。 「私は何をすべきか、食べたい?」 - 私たちは異常な食欲のどのような原因に応じて、異なる動作をしなければなりません。

ほとんどの場合、食欲が急激に増加する堅い食事の適用の結果として。体はすぐに食欲に応答することはできません、遅延は数ヶ月になることができますが、彼は間違いなく "空腹時"の復讐を取るでしょう。したがって、痩せて堅い食事をしている人は、減量率の値段が食欲の増加の必然性であることを認識しなければなりません。そして、この状況の1つの食欲が制限されていれば、それほど悪くはないでしょう。通常、食べたいという欲求は、身体活動を減らしたいという欲求と、いつもよりももっと眠りたいという欲求を伴います。あなたがこの州によって「カバー」されている場合、あなたは「私は絶えず空腹です。私は何をすべきですか?」という質問をします。分割食に行くと、一日中噛むことはできません。すべての食事は夜に塗ってください。たくさん食べたいならどうしますか? 1日に9〜12回、1カロリーあたり100kcal以下のカロリーを食べてみてください。一日で食べることはほとんどなく、あなたはあまり空腹にはならないことが判明しました。主なものは、食事ごとに時間通りに止めることができることです。

状態の発生の第2の理由飢え、私たちの感情と結びついています。そして、肯定的な感情の最も深い基礎 - エンドルフィン、幸福のホルモン。時には、人は食べ物以外のものから良い感情を得ることができず、絶望して、オンラインコンサルタントに「私は食べたい、何をすべきか?」と尋ねます。この過食の理由の一つの症状:食べた後の不満感、食べる時に十分な食べ物を食べなかった場合。一部の人々は新しい趣味や友人を見つけるのに役立ちますが、ほとんどの人がこの食物の愛を置き換えることはできません。しかし、絶対に誰にでも役立つ1つの方法があります。これは身体活動です。しかし、彼らは適切に投与する必要があります、彼らは最初にあなたの強さの半分でなければなりません。つまり、もしあなたが10キロを走らせることができれば、毎日5km走行します。ここで重要なことは、過剰な負荷のバックグラウンドに対して、食欲が悪化し、消費された以上に食べて、自分自身を制御しなくなるため、過度に過ぎないことです。すべてがうまくいったら、あなたはすぐにあなたの食欲が魔法のように取り除かれていることに気付くでしょう。しかし、この目的のために、訓練は激しいので、十分な空気がない時があります。軽い低酸素症は15-20分間、この状態の化学的形成に重要な役割を果たすので、あなた自身のために申し訳ありません。天気が路上でうまくいかない場合は、エアロビクスでDVDをオンにして楽しく音楽に移動すれば十分です。あなたは心臓灌流が必要です、パワーは常に別にこの効果を形成することはできません。

また、食欲増加もあります飢えの中心にある食欲調節の障害。しかし、これは非常にまれですが、この症状には追加の症状があり、その存在は医師のみが適切に確立することができます。さらに、食欲を増やすと薬が摂取されるので、常に薬を飲んで食欲が増したことに気付いた場合は、必ず医師に相談してください。質問:「いつもより食べたい、何をする?」彼には、彼の専門的な義務があなたを助けることです。

医師はあなたが持っていない場合にのみ治療を受けるべきです分別栄養と運動を助けました。これらの2つの勧告に従う人々の98%は、通常、食欲を減らすのに十分である。残りの2%を治療する場合は、医師の助けが必要です。

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