あなたが真剣にあなた自身を追求することに決めたらこの図は、あなたは定期的な運動なしで行うことはできません。任意の物理的な活動は、カロリーを消費するのに役立ちますが、それでもいくつかのトレーニングは他よりも効果的です。あなたは、自身の腰と最も懸念している場合は、理想的なフープで運動を行く必要があります。 （それは専門家と呼ばれているとして、あるいはhulahup、）フープ後腰、腹部の筋肉を強化し、腰とすべての不要なと魅力のないこの場所から離れて取って、女性に最も問題の領域に影響を与えます。
このシンプルで効果的なシミュレータ禁忌はありません。しかし、腎臓や脊髄の病気の人々は、医師に相談せずに体重減少のためにこの方法を使用すべきではありません。また、出産したばかりの妊婦や女性には、フープをねじってはいけません。それ以外の場合、hulahopはほんの好影響を与えます。
フープを使ったエクササイズはどのように体に影響を与えますか？
フープのねじれは、心臓血管系、肌の状態および腸の働きに依存する。定期的にフープと婚約し、あなたはセルライトの戦争を宣言します。そのような訓練は特別な訓練を必要としません、自由空間の少しあなたのアパートで見つけるなら自宅で勉強するのは簡単です。夏には、庭やダチでフープを完全にねじることができ、新鮮な空気を訓練することでトレーニングの効果を高めることができます。
この安価で便利なシミュレータを購入することを決めたすべての女性は、1つの質問をしてください：どのフープが体重を減らす方が良いですか？
フープは何ですか？
- 普通の鉄のフープ。これは最も安価で一般的ですhulahopupの一種。トレーニングに使用するのが最も簡単です。体重を減らすのに十分重いですが、より高価なフラワーパミが出る前に、多くの点で失われます。
- 減量のためのマッサージラップ。このモデルは様々なマッサージ要素 - フープの内側に位置するビーズ、スタッド、リブ付きインサート。このバンドは、ちょうどそれが積極的にマッサージ内臓で、あなたが重量を失う助けにはなりません。効果的にマッサージフープを使ってエクササイズを行い、セルライトを取り除き、肌に所望の色調を与え、血液の循環を改善させます。しかし、訓練されていない人にとって、このフープは重すぎる可能性があります。それは頻繁にあざが残っているから、それは15分以上をねじらないようにしてください。したがって、どのようなフープが体重を減らす方が良いかを考えると、物理的な準備とプレスのポンピングを考慮に入れてください。
- 柔軟なフープ、 変換可能なシミュレータ減量のために、エクスパンダとして使用することができます。実際には、シミュレータの弾力性を独立して変えることができ、そこから空気を圧送することができます。このようなフープが付いているセットには、通常、腰、腕、脚のエクササイズが詳細に記述されたポンプとインストラクションがあります。フレキシブルなフープの利点は、その多用途性です。このようなシミュレータの重量は約2〜3キログラムであり、体重を減らすのに非常に有効です。
- おそらく最も便利な体重減少のためのフープは良いです 折りたたみ可能なフープ。独立して直径を変更することができますシミュレータ、および特別ウェイトノズルを使用したウェイトです。したがって、負荷を自由に調整することができます。これは、あなたの物理的な形態が嘆かわしい状態になっている場合に特に効果的です。プレスの筋肉を徐々に強化すると、折りたたみ式のフラワーホップを重くして体重を落とすことができます。しかし、これらのフープはすぐに破損します。折りたたみ可能なフープは定性的でなければなりません。加重ノズルはフープのねじれを妨げてはならない。このタイプのシミュレータにはいくつかの重大な要件がありますので、どのフープが重量を失うのが良いかを決定するだけです。場合によっては、折りたたみ可能なフープは他のすべてのタイプのフラクションにかなり失われます。
体重を減らすためのフープを選択するには？
あなたの肉体的能力に焦点を当てる。 初心者にとっては、500キロから800グラムの重さのホラックアップでトレーニングを開始することをお勧めします。しかし、このようなフープはほとんど結果をもたらさない。体重減少のためのフープは1キログラムより軽くすべきではありません。物理的な形状が良くなればなるほど、フープが重くなるはずです。あまりにも重いシミュレータがあなたの内臓を傷つけ、大きな打撲傷を残します。したがって、どのフープが体重を減らすのに最適であるかを選択するには、あなたの体の反応をチェックしながら、さまざまなモデルのフラダンスをひねります。
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