女の子のために体を干すことは何ですか？

フィットネスクラブやサポーターの多くの習慣健康な生活は、「乾燥」などの用語です。この言葉は、私たちが汲み上げ取得し、その結果、問題領域に余分な体重と脂肪のない赤身の筋肉を脂肪埋蔵量体の燃焼を加速するために炭水化物食品を制限することを意図するもので、電力システム、に筋肉量を増やすために、アクティブ身体活動を組み合わせて安堵の美しいボディとの間の複雑な時間です。女の子のために体を乾燥させることは、体重を減らす方法ではありません。しかし、そのようなシステムは競技の準備にのみ使用され、健康とは言えないので、あなたの姿を日常生活に戻すことはありません。

このアプローチの主な原則は何ですか？ 第一に、少女のための体の乾燥には、部分栄養による代謝の分散と支持が必然的に伴う。すなわち、それはしばしば食べられるべきであるが、少量である。最高の選択肢は、蛋白質と脂肪のバランスを保ちながら、炭水化物の食物を歓迎しないで、3〜4時間ごとにスナックを食べることです。

遵守すべき第二の原則は、あなたの体を乾燥させようとするなら、1日に少なくとも2リットルの普通の精製水を飲む。これは、身体の正常な水バランスを維持し、そこから有害物質を除去し、激しい訓練中に失われた水分を再開するのに役立ちます。スポーツを疲れさせることなく、パワートレーニングを併用してカーディオトレーニングを組み合わせることなく、自分で作業するこの方法は効果がありません。

第3の原則は、これによって導かれるイベント、女の子のための体を乾燥させるように、 - 食事は最大限に非炭水化物でなければなりません。特に、夕方には、穀類と穀物は完全に排除されるべきである。動物性脂肪は魚に置き換え、小麦粉とパスタは一般的に禁止されています。しかし、乾燥の女の子の本当の友達は、コテージチーズ、豆、緑、ミルク、ソバです。

この方法の第4の原理は、カロリーを一定にコントロールし、消費量を削減します。炭水化物も同じです。それはスムーズに、しかし着実に完了する必要があります。一般的に、女の子のための体の乾燥は、一つの大事な言葉、「重症度」によって特徴づけることができる。あなたの食事と運動にこの原則を適用することによってのみ、あなたは望ましい結果を達成することができます。

さて、第5の原則はコンプライアンスであることが確実ですモード。それで、女の子のための体の乾燥は強制的な訓練を必要とします。そして、授業開始の2時間前、卒業後2時間以内に食べるべきではありません。そして、食品の管理は、乾燥中のみならず、結果がより耐久性の高いものであることも観察されるべきである。乾燥時間は5週間を超えてはならないことも忘れてはならない。

どのようになります、この新しいボディが受け取ったこの方法のすべての厳密さを観察した後に？私たちは女の子のために体乾燥を提供することができますか？ほとんどのフィットネストレーナーの写真は、筋肉がそのような負荷と食事の下でどのように見えるかの良い例です。そして、これは、私が言うに違いない、模倣のための非常に、非常に価値のあるモデルです。

このビジネスの主なことは、それをやりすぎることではなく、身体の乾燥は健康的な生活習慣とは無関係であり、競争の準備のための一時的な現象に過ぎないからです。これは特に女性にとって非常に有害な処置です。炭水化物の頻繁な拒否は健康に有害です。そして、女性の体は脂肪沈着なしではできません。体が15％しか脂肪でなければ、女性は毎月停止します。乾燥は、体脂肪を8〜10％に減らすことが必要です。さもなければ、筋肉は単に目に見えません。そのようなプログラムに参加する前に、あなたの健康について考えてみてください。

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