快適に感じるためには、彼らの外観のためだけでなく、体重のために余分なポンドは体の臓器の崩壊につながるため、全体の疲労と緊張を高めるために従ってください。人の体重は成長、体型、年齢に依存するため、一般的に受け入れられている基準や基準に基づいて体重を調整するのは無理です。遺伝的要因によって重要な役割が果たしている。たとえば、家族内のすべてが小さくて枯れている場合、モデルフィギュアのどの方法でも実現することはできません。
男性と女性の体重と身長の比率彼らの体格に依存します。ノーマステン、ハイパーステイン、体脂肪の3つのタイプがあります。このタイプは、手首の最も薄い場所の円周であり、人間の骨の厚さの指標であり、したがってそれらの質量の指標であるソロヴィフ指数（Solovyov index）に従って決定される。正常体格の体格では、体の大きさは比例し、男性と女性の体重と身長の比が正確になります。この場合のSolovievの指数は18-20です。 hypersthenic体格を持つ代表者は、20以上のSoloviev指数を持っています。彼らは身体の横方向の大きさを増加させており、そのような人々は大きな骨のタイプです。身体の基本的な割合では、肩の幅と脚の長さとの間の比率は観察されない。無症候性の男性および女性における体重および身長の比（Solov'ev indexが18未満）は、すべての基本サイズの伸長によって区別される。そのような人々は、長い首や手足、細い骨、そして一般的には発達の遅い筋肉で狭くなっています。既存の体格に応じて体重を決定するために、女性と男性の体重と身長の特別な表が作成されました。それに与えられる成長の範囲は157.7〜193センチメートルです。
男性の体重と身長の正確な比率筋肉骨格に関連する脂肪量係数。それはQueteletインデックスを使用して計算され、それは彼が可能な肥満または体重の不足を判断するためのものです。それを計算するには、全体重を高さ（メートル単位）で除算する必要があります。正常体重は18.5〜19.5のクエートレット指数であるとみなされます。指数の増加は体重の過剰と肥満の特定の段階、そしてそれらの減少 - 体重不足と考えられるジストロフィーを示します。
正しい体重を計算するときは、年齢とともに人の正常な体重が増加するという事実。年齢に応じて体重を決定するために、女性と男性の体重と身長の表があります。さらに、正しい体重は、異なる処方および方法を使用して計算することができる。最も人気のある - ブロックの重量と成長の比の式。この場合、40歳未満の人は100センチメートル、100歳後は-100人が110人減る。この式の計算は、構築係数が考慮されていないため、非常に近似しています。つまり、総重量に対する骨量の影響です。
もちろん、重量と高さの比の公式は、計算する最も簡単な方法ですが、実際には、臍の上の腹壁の脂肪の太さによって余分なポンドの存在を判断することができます。肥満の徴候がない場合、それは1〜2センチメートルの厚さでなければならない。
理想的な体重は自分自身が健康で成功を収めることを可能にするもの。あなたの体の感覚に不快感がある場合は、まず写真を見て、あなたの人生のどの時期にあなたが快適に感じたのかを覚えています。余分な2ポンドで生活が止まらない場合は、ダンプして体にストレスを与える価値があるかどうかを考えてください。幽霊的な理想のために努力することは、常に健康と気分を改善することはできません。
</ p>
